Publicación en colaboración con How to Bulk Muscle
Incluso si normalmente no realiza los movimientos descritos en nuestras publicaciones anteriores, aún puede experimentar molestias en la espalda y los hombros, dolor o incluso tener problemas graves con los músculos y las articulaciones.
Como exploraremos a lo largo de gran parte del resto de este artículo, muchos de los músculos de la espalda son músculos posturales. Eso significa que las desalineaciones en su cuerpo pueden causar molestias en los músculos de la espalda y que un mal manejo de los músculos de la espalda puede causar problemas graves en los huesos.
Si usted es un levantador de pesas que se enfoca en algunos grupos de músculos más que en otros, o un trabajador de primera línea que realiza el mismo tipo de movimiento día tras día, es posible que esté desarrollando algunos grupos de músculos más que otros. Esto puede desalinear los huesos y dañar las articulaciones.
Una solución puede ser asegurarse de ejercitar los grupos de músculos que quizás haya estado ignorando o que podrían no estar tan activados mientras trabaja. También puedes considerar incorporar más ejercicios de cuerpo completo que ejerciten varios grupos de músculos al mismo tiempo. Estos ejercicios pueden prevenir problemas de espalda y hombros, pero también son los mejores para quemar grasa.
Dependiendo del problema, usar un soporte para la espalda mientras trabaja o hace ejercicio también puede ayudar a proteger su postura para que sus músculos y articulaciones no se desgasten tanto.
