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User Stories and Health Tips From Physical Therapists, Chiropractors, and Fitness Trainers.
Giro espinal sentado para aumentar la movilidad
Una forma rápida de aumentar la movilidad y la flexibilidad de la columna es estirar los abdominales, los hombros y...
Una mala postura puede ser una pendiente resbaladiza
Examinemos la posibilidad. No haces ejercicio ni participas en deportes. No eres un trabajador de primera línea. Todavía experimentas dolor...
Equilibrando tus entrenamientos de espalda y hombros
Publicación en colaboración con How to Bulk Muscle Incluso si normalmente no realiza los movimientos descritos en nuestras publicaciones anteriores,...
Cuide su manguito rotador
El dolor de espalda y hombros puede significar muchas cosas. Sin embargo, uno de los culpables más comunes es el...
Sentadillas eléctricas en forma adecuada para evitar el dolor de espalda
Las Power Squats son otra forma de trabajar para fortalecer los músculos de la espalda baja. La forma adecuada de...
Planchas bajas para fortalecer tu core
El núcleo de tu cuerpo es tu base y es lo que te mantiene fuerte, flexible y activo. Las planchas...
Abdominales parciales para fortalecer la espalda baja
Los abdominales parciales son un gran ejercicio para fortalecer la zona lumbar y los músculos abdominales. Todo lo que necesitas...
